Los grupos de autoayuda y crecimiento personal:

Son espacios donde las personas pueden compartir experiencias, escucharse mutuamente y descubrir recursos propios y colectivos. No son espacios terapéuticos ni clínicos, sino lugares de encuentro humano donde la palabra, la presencia y el apoyo mutuo generan alivio, claridad y sentido de pertenencia.

La mirada sistémica nos recuerda que cada persona forma parte de una red de relaciones, historias y contextos. Nadie llega solo: llega con su familia, su cultura, sus vínculos, sus pérdidas y sus recursos. Coordinar un grupo desde esta perspectiva significa:

• Ver a la persona más allá del síntoma o la dificultad.
• Comprender que lo que ocurre en el grupo es parte de un sistema vivo.
• Facilitar que cada miembro encuentre su lugar sin forzar roles.
• Cuidar el equilibrio entre pertenencia, límites y movimiento.

El grupo puede convertirse en un espacio donde se reparan vínculos y se ensayan nuevas formas de relación. El enfoque humanista pone en el centro la dignidad, la libertad y la capacidad de cada persona para crecer. Desde esta perspectiva, el voluntariado acompaña ofreciendo:

• Presencia auténtica.
• Escucha sin juicio.

Las emociones que aparecen tienen raíces profundas y merecen ser acogidas con cuidado y respeto

• Respeto profundo por el ritmo y la experiencia de cada uno.
• Confianza en que cada persona tiene recursos internos que pueden

El voluntario no dirige ni interpreta: acompaña, sostiene y facilita.

Aportes psicoanalíticos básicos

Sin entrar en técnicas clínicas, tomamos del psicoanálisis algunas ideas útiles para comprender lo que ocurre en los grupos:

• Los talleres comunitarios funcionan porque:
• El grupo contiene y transforma lo que la persona sola no puede (Pichon-Rivière).
• El malestar se comprende en contexto, no como fallo personal (M.Benasayag).
• El vínculo repara y potencia, permitiendo nuevas formas de autocuidado (psicoanálisis relacional).

En cada sesión, las personas asistentes no solo aprenden técnicas: aprenden a sostenerse juntas, a pensarse juntas y a cuidarse juntas.
Ese es el verdadero corazón del autocuidado comunitario.

Taller dirigido mujeres inmigrantes en situación de vulnerabilidad

(Residentes en Carolinas Altas y barrios la zona norte de Alicante).

La creación de un grupo de autocuidado para mujeres inmigrantes se fundamenta en la
necesidad de brindar un espacio seguro y de apoyo para que las mujeres de este colectivo que lo deseen puedan trabajar en su desarrollo personal y emocional, promoviendo su integración y adaptación a la nueva cultura y sociedad de acogida, preservando sus raíces e identidad cultural. Las personas inmigrantes se enfrentan a importantes desafíos emocionales en su proceso de adaptación al nuevo país. El desarraigo de estructuras culturales conocidas y su exposición a nuevos estilos de vida, es uno de los puntos más críticos de la situación de inmigración, y está relacionado con las diversas formas de estrés psicológico que pueden padecer las personas inmigrantes.
Un grupo de crecimiento personal puede proporcionar un espacio donde expresar sus
emociones, recibir apoyo de sus pares y aprender estrategias para afrontar estas dificultades.

Las nuevas situaciones cotidianas pueden fomentar sentimientos de inseguridad, pérdida de autoestima/autoconfianza y dificultades de adaptación en la nueva sociedad de acogida. El grupo de apoyo pretende ser un lugar donde las mujeres puedan analizar y practicar estrategias y habilidades de comunicación, identificar sus fortalezas y debilidades, potenciar la confianza en sus capacidades, recibir información constructiva que facilite su desarrollo personal y social, incrementando así su resiliencia ante las adversidades y desafíos. El impulso y creación de redes de apoyo es también una de las metas principales de este grupo de apoyo y autocuidado.

Nuestra meta principal ha sido crear un espacio seguro y amable para que pudieran trabajar en su desarrollo personal y emocional, promoviendo su integración y adaptación a la nueva cultura y sociedad de acogida, preservando sus raíces e identidad cultural.

Se realizaron 14 sesiones de 2 h. semanales con cada uno de los 4 GRUPOS (3 Carolinas
Altas – 1 Virgen del Remedio). Participaron un total de 48 mujeres de diferentes barrios de la ciudad de Alicante.

La reflexión y el trabajo grupal junto a otras mujeres ofrece un feedback continuo que permite la toma de conciencia de actitudes personales y fomenta la colaboración en la resolución de problemáticas comunes.

El trabajo grupal, aunque de carácter formativo, trabaja y busca la implicación personal con estrategias que puedan conseguir mayor bienestar emocional y social de las mujeres asistentes.

Taller: Las emociones en el ámbito laboral – Un enfoque ecológico. (SECOT Alicante)

Este taller de cinco horas, impartido a los asociados de SECOT Alicante, exploró cómo las emociones influyen en el rendimiento profesional, la convivencia y la toma de decisiones.

Desde un enfoque ecológico, se analizó la interacción entre la persona, el equipo y la
organización, entendiendo que la salud emocional es un recurso estratégico en cualquier entorno laboral.

El programa abordó tres bloques principales:

• La influencia de las emociones en las organizaciones, conectando inteligencia
  intelectual, emocional y adaptativa.
• Las necesidades relacionales básicas, las emociones primarias y secundarias y el uso
  de la rueda emocional como herramienta de autoconciencia.
• Los componentes de la inteligencia emocional, orientados a la integración personal y a la mejora de la comunicación profesional.

La metodología combinó dinámicas grupales, role-playing y análisis de situaciones reales. Uno de los espacios más valorados fue el laboratorio de conversaciones cruciales, donde los participantes practicaron cómo comunicar mensajes difíciles de forma clara y respetuosa.

Las imágenes del taller reflejan la implicación del grupo, el clima de confianza y el aprendizaje compartido entre profesionales con amplia experiencia. El resultado fue una jornada de crecimiento personal y colectivo, orientada a fortalecer la capacidad de adaptación y la calidad de las relaciones en el ámbito laboral.

Taller: Emociones para la salud (Escuela de vida saludable –
barrios zona norte Alicante)

En el marco de la Escuela de Vida Saludable de los Barrios Zona Norte, se desarrolló un taller centrado en la relación entre emociones, salud y bienestar comunitario. La actividad reunió a vecinos en un espacio participativo donde se trabajó la conciencia emocional, la gestión del estrés y la importancia de las relaciones saludables para la vida cotidiana.

El taller abordó temas como:

• Qué son las emociones y cómo influyen en el cuerpo y la salud.
• Diferencias entre estrés, preocupación y ansiedad.
• Técnicas sencillas de regulación emocional y autocuidado.
• Comunicación asertiva para mejorar la convivencia familiar y comunitaria.
• La importancia del apoyo mutuo y la red social en la salud mental.

La diversidad del grupo, el ambiente cercano y la dinámica colaborativa que caracteriza a la Escuela de Vida Saludable. Las sesiones incluyeron ejercicios prácticos, reflexión compartida y actividades que fortalecieron la cohesión del grupo.

Este taller forma parte del compromiso comunitario por promover hábitos saludables, bienestar emocional y participación activa en los barrios de la zona norte de Alicante.